运动和节食，哪种方法更有效？

如果只推荐一种有效瘦身法，你的建议是什么？

Jay Lee：谁说锻炼就一定都是枯燥的？对于女人来说，完全可以选择打台球、桌上足球或遛狗等既有趣又能充分燃烧脂肪的运动，瘦身的同时还能减压。

Ling Wang：说实话，对女人而言，有时体育锻炼只是让忙碌的生活更加忙碌而已，但我们每天都会吃饭，所以节食会相对容易坚持。比如每天骑车2小时可以消耗 500卡的热量，这样的锻炼强度很大；但每天少吃一个冰淇淋，也可以轻松减少500卡热量的摄入。但不能否定，锻炼可以强健体魄。

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