“本能节食减肥法” 不馋嘴不反弹

节食减肥对于爱吃美食的女性来说无疑是一种痛苦，很容易在减肥中途便放弃。下面小编介绍一种美国流行的节食减肥法——本能节食法(Instinct-Diet) ，三个阶段便能轻松实现理想体重不易反弹，而且对于那些喜欢吃甜食的女性来说，这种节食减肥法非常有效。

美国波士顿 Tufts大学的一项研究证实了本能节食法的神奇效果。该研究结果显示，参加测试的超重人员实行本能节食法之后，体重平均下降20公斤，有的甚至20公斤 以上，他们不需要进行额外运动，健康状况，特别是胆固醇值和血压方面还有很大改善。

“本能 节食法”的五个本能

美国饮食营养心理学家Susan B. Roberts在"本能节食法"中提出了切实可行的方法。按照这种全新的节食法，节食者应认清进食的五大本能：

●饥饿感：填饱肚子的需要。

●可得到：吃是因为食物在触手可及的地方。

●高卡路里： 人们总会对卡路里高的食物 爱不释口。

●习惯性：对带来好口感的食物，总会有不断需求。

●多样性：当有多种选择时，总容易吃得过多。

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