“本能节食减肥法” 不馋嘴不反弹

借助下列提示， 你首先要从进食的五大本能中，找出一种在你节制饮食时最构成威胁的本能：

●饥饿感

如果你的饮食不当，就会经常感 到肚子有饥饿感。每当你开始实行一种节食法的时候，你的食欲就会不自觉地上升。

对应方式：应找到一种更易饱腹的办法。多食用富含纤维 素和蛋白质的食物、少食用碳水化合物。应选择高糖血指数和低糖血指数相结合的食物组合。

●可得到

人有时候之所以进食，是因为周围有可吃的食物！因此，你可以将你的食物柜橱掠夺一空！如果你储存的食物很多，那么你就会不自觉地不断去取来食用。

应对方式：不要找借口不。要囤积甜食，而最好改储存健康而又令人易生饱感的食品。

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