据统计，日本人有八成在冬天每天泡澡，在夏天每天泡澡的人也有五成，泡澡是日本女生保养的秘密武器！我们就和大家分享如何利用泡澡达成不同的美容目的，可以提升新陈代谢、帮助睡眠、帮助减肥、消除下半身水肿哦！

藤井莉娜(Lena Fujii) 提升新陈代谢的泡澡法

即便是定期运动也无法瘦下来吗？这可能是因为新陈代谢不好所造成的喔！

想要促进新陈代谢，提高运动的效果，最好的方法就是善用冷热刺激！

首先先泡40度的热水5-7分钟 (整个肩膀都浸入水中的程度)，让身体从“芯”热起来！然后离开浴缸3-5分钟，让身体冷却下来！然后重复这样的步骤3次，这样能够促进血管扩张与收缩，刺激全身的代谢，泡澡结束后要多喝水更能够促进新陈代谢。

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