多喝绿茶

第三招：多喝绿茶

研究发现，2-4杯绿茶中的茶多酚，可增加35%的新陈代谢。

来杯综合蔬果汁

第四招：来杯综合蔬果汁

纤维可提升30%的脂肪燃烧率，专家建议最好一天摄取25克以上（约3-5份蔬果），打果汁或做成沙拉，都能快速达成一日多蔬果的目标。

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