天气越来越暖和，食欲相应也在下降，相较于冬季吃得少，加上昼长夜短，人体的能量消耗会多。更容易减肥了。想减肥，提高新陈代谢至关重要。如何提高新陈代谢呢？试试下面的九大高招吧！

早餐要丰富

第一招：早餐要丰富

早餐吃得好，让新陈代谢系统快速动起来，催促脂肪燃烧一整天。

谷类、麦片和维生素c多（一天75毫克）的果汁如柳丁汁等，都有助脂肪燃烧。

抓把坚果当点心

第二招：抓把坚果当点心

当身体没有摄取到足够热量，就会分解负责燃烧脂肪的肌肉组织。

富含蛋白质的坚果和低脂优格是不错的选择，且蛋白质可让用餐后的热量燃烧率提升35%。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。