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5、多清肠

毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。

6、多呼吸

深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

二少：

1、少压力

过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。

2、少曝晒

大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。

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