导读：大多数人都知道秋冬比春夏来的容易胖，尤其是冬天，每年一过完冬，都能看见全身挂着的脂肪和肥肉。这样一来，冬季减肥就显得比夏天更重要了。今天就来看看冬季要如何减肥才有效。

认清3大肥胖原因 冬季告别赘肉

减肥前还需要先看看为什么冬天会容易长胖，找到原因才好对症下药啊。

首先要说的就是季节问题了，我们不会真的单纯的因为是冬天就变胖，会变胖其实是因为冬天给我们创造的环境。室外冷得冻人，所以只好减少外出尽量待在家里，在家里时间长了自然而然就会多给自己煮点美食来吃，要不然就是抱着一大袋的零食窝在沙发看电视。这个才是季节带给我们肥胖的原因。

第二是因为运动不足。冬天因为寒冷而变得懒得动，交感神经也会相应的变得迟钝。并且，身体对能量的消耗也会衰退，体内不能释放的多余的能量就会转变为脂肪，一点一点的屯积起来，当然也就容易变胖了。

第三当然就是因为贪嘴，不能抗拒美食和零食的诱惑了。除了高热量的火锅外，其实很多美食还是可以适当吃的，只是所谓美食，就是吃了就停不了嘴，量多了当然容易胖了。而零食呢?更是导致长脂肪的罪魁祸首，尤其是甜食，热量更是高得惊人，而且过多的摄取糖类，身体也会很容易长胖。

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