一直以来S Models为读者们带来潮流第一线的时尚穿着讯息。为了将最佳的着装感展示给大家，保持体形自然是模特的日课！仅在此处透露她们磨练BODY的秘密。看了以下内容说不定你也可以拥有让人艳羡的S Model's BODY！

1.热力瑜伽运动身体 新陈代谢up

热力瑜伽是指在38℃室温，65%湿度的高温环境中做瑜伽。通过频繁补充水分，排出大量的汗水起到新陈代谢UP&迅速减脂瘦身的效果。Eri也开始去参加瑜伽课程啦！如果有时间的话每周可以去锻炼2～3次起到瘦身效果。

2.校正脊椎骨的倾斜塑造整体体形。

笔直站立，单脚的脚底紧贴另条腿的大腿内侧。保持双手合十放在胸前的姿势！

3.改善脊椎的柔软度塑造纤细的腿部线条。

双腿分开大约肩宽的两倍，同时上身尽可能的慢慢地向左侧弯曲。右侧手臂向上保持其与地面垂直，左手保持紧贴小腿的姿势。

足不出户也可健身

ERI在热力瑜伽中掌握了在家也可以进行的简单的健身方法，现在每天都在锻炼！泡完澡后，处于放松状态的身体最适合锻炼。没想到如此紧绷放松缓和臀部肌肉！

双腿向前伸开坐地，双手略微撑在身体后侧。抬起双腿和右侧的臀部，将体重全部压在左侧的臀部上，前后滑动环节紧绷的肌肉。右侧臀部也是如此。

双手抱膝盖伸张大腿内侧。

朝天躺在地板上，右腿弯曲放在胸前，双手抱住膝盖并保持15秒！伸张大腿的侧内并放松肌肉。

同时还不忘记KEEP胸部

追求纤细身材，胸可不想因此缩小！运动等行为会导致胸部摇动下垂，早晚采取按摩方式保持胸型

首先把赘肉集中在一处，从双臂开始！

ERI的理论是，胸部是由脂肪构成的，可以将全身各处的脂肪集中到胸部上。从双臂向胸部移动按摩。

从肋骨两侧开始

最最重要是肋骨两侧！脂肪时常从胸部逃到此处来，穿着内衣的时候也要多加注意，将脂肪收进去。

从腹部两侧开始

身体横卧的时候，将腹部两侧冒出的“层层赘肉”铲平般的推向胸部，仿佛击退了皮下脂肪。

从腰部开始

从腰部将脂肪向上提升至胸部。这个时候，切记腹部保持用力绷紧的状态，这么做的效果更佳。

从后背开始

重要性仅次于肋骨两侧的部位。如果能够后背将脂肪推入胸部就是按摩达人啦!! 可以尝试弯曲上半身按压内衣处！

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