高发地带三：腰、腹部

高发地带腰腹部

主要类型：脂肪性橘皮

主要特征：如蜂窝般出现的脂肪团

典型的脂肪过剩导致的脂肪囤积。诸如遗传、荷尔蒙激增、新陈代谢过于缓慢，都有可能使脂肪性橘皮上身。而在女性的一生中，雌性激素飙升的特殊生理期如青春期、怀孕期、绝经期、月经期等，都是消灭橘皮组织的黄金时段。

祛除计划：

有氧运动做辅助

1、选择热量低的食物

制定饮食计划，原则是摄入的能量低于消耗的，多吃一些热量低的蛋白质和蔬菜，特别是土豆、西红柿、菠菜、花生等含丰富的卵磷脂，能消灭脂肪团，可通过重建细胞壁来修复皮肤组织，让皮肤变得有光泽、年轻、坚韧，使脂肪团难以凸显出来。

2、有氧运动做辅助

对于目的是消除橘皮组织的人来说，进健身房要以有氧运动为主，尽可能消耗身体脂肪的含量，加速血液的循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量，调整身体的线条。

常为腰腹做按摩

3、正确去除角质层

定期去角质不仅可以起到彻底清洁肌肤的作用，还能充分刺激淋巴系统循环。当然，去角质每个星期一次即可，不能太过于频繁，否则会令肌肤变得越来越薄，加重肌肤的敏感度。

4、常为腰腹做按摩

充分利用自己的掌心祛除腹部的橘皮。具体方式是：平躺、深呼吸，全身放松。将掌心放在橘皮的中央，以顺时针的方向，揉压按摩。这样不仅可以加速橘皮处的血液循环，加速其燃烧，更可以减少脂肪堆积，达到瘦身的作用。每晚临睡前和清晨醒来时，都可以利用几分钟时间为自己的橘皮做做运动。坚持一段时间后，你就会满意地看到橘皮组织淡化的效果了。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。