晨起清宿便步骤详解 超级方法强力排毒(图)
导读：目前市面上很多清肠茶，其实也可以看做是种清肠药物，长期服用都会有依赖性，扰乱自身排便功能。尽管很多女性都求助于清肠茶，但实在不宜长期服用。健康饮食和运动结合是最科学，也是治标治本的！如何彻底“清洁”肠道，改善便秘现象，下面就全面解析。
宿便的典型表现（图片来源：凤凰网时尚)
每天排便，宿便和我没关系？
这个想法大错特错哦！先一起认识一下什么是宿便吧！
宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
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