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坐着也有学问 正确坐姿15天甩掉小肚子

2012年02月09日 11:29
来源：人民网

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正确坐姿15天甩掉小肚子

3、小腹突出还看不到腰

很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。

改正方法：侧身仰卧起坐

平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。

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[责任编辑：宋扬] 标签：赘肉 小肚子 坐姿 
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