男子为心上人减肥60余公斤 成减肥教练(图)

2012年02月13日 11:42
来源：解放日报 作者：秦东颖

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导语：赵奕然，被一些网友称为“中国的减肥达人”。2004年，赵奕然自创发明了原地花样组合跑减肥方法。 8个月时间里，他的体重从130多公斤减肥到70公斤，减去60多公斤。他先后出版了《我为减肥狂——快乐减肥革命》和《懒人瘦身法》，与大家分享自己的减肥经验。如今，赵奕然已经将减肥作为自己的事业，成为学员口中的“赵教练”。赵奕然有哪些减肥经验？他对肥胖人士有哪些建议？记者日前采访了赵奕然。

男子为心上人减肥60余公斤

胖了21年，为一个女孩减肥

赵奕然说自己并非遗传性肥胖，但从小就爱吃，“我每天最大的享受就是吃东西。心情好时，吃；心情不好时，更要用吃来发泄。要知道，人都是越吃胃撑得越大，于是越来越能吃，造成恶性循环。我胖了21年，一直活在旁人的嘲笑、指责和讥讽中。 ”

如果不是一次学车的经历，可能赵奕然不会有如此脱胎换骨的改变。 2004年，21岁的赵奕然在驾校学车时，遇到了一个女孩，“她的眼睛很美，笑容很甜，我挺动心的。但当时我那么胖，感到很自卑，也不敢对那个女孩表白，只能每天主动找机会跟她说说话。 ”

驾校分开后，赵奕然暗自下决心要为那个女孩减肥，希望有朝一日跟她有所发展。于是，一块脚垫，一双跑鞋，赵奕然每天在家练原地跑步，每次40分钟左右。问他为什么不到外面跑步，他说，“因为怕羞，怕被人看到……”起初跑个十来分钟就气喘吁吁，但“减肥必须成功”的意志力支撑着他。为了避免原地跑的枯燥感，他设计了原地花样组合跑步。在8个月的减肥过程中，他还自学了减肥健身方面的专业知识，以获得更好的效果。

减肥经历让他成了网络红人

赵奕然当时没有想到减肥会如此成功，更不敢想象自己可以拥有70公斤的标准体重。终于，赵奕然可以向女孩告白了，可是从来没谈过恋爱的他感到很害羞，于是他在网上写了一篇帖子，“结果，事与愿违，我的爱情没什么人关心，大家倒很关心我的减肥，大家都没见过一个那么胖的人能练成标准身材。 ”

帖子点击率很火爆，5个月，1970万的点击率，赵奕然一下成了网络红人，“电视台也开始采访我，其实我最初上电视也没想过要出名，就想上电视去表白。结果，表白没成，越来越多的人关注我的减肥方法。 ”

回顾这段经历，赵奕然认为，“减肥成功主要是因为我有必胜的信心，再加上相对轻松有趣能够坚持的运动方法。减肥的信心是最重要的，这也是我现在总跟我的学员们说的，‘你先要告诉自己，这是你人生中最后一次减肥。人活一辈子，可以放弃很多事情，但是不能放弃自己，要去挑战自己，减肥，就是挑战自己。 ’”

赵奕然告诉记者，收获自己事业的同时，他的感情生活也很稳定，现在的女友不是先前为之减肥的那个，她是一名专业的舞蹈老师，志同道合。

九宫格操带来无穷乐趣

现在，赵奕然给原地花样组合跑起了一个新名字——九宫格操，“很多人找我学习方法，他们说看不懂我的姿势和动作，让我具体形象一点，于是我就把动作和姿势总结在1到9的九个数字格子里面。变换动作跳，一方面不会枯燥，另一方面能避免造成某个部位的疲劳。譬如你想瘦肚子，那么你就需要跳瘦腹部动作、瘦小腹动作、瘦腰部动作，穿插着跳，并注意保持节奏，因为这些部位同属于人体中段脂肪部位。”据了解，赵氏九宫格操减肥方法正在申请专利。

如果你看过赵奕然演示视频，不难发现，他的双腿跳动频率相当地快。赵奕然对记者说，“这都是熟练活了。我现在每天自己带课，天天熟悉业务。因为很多减肥的人都是慕名而来，人家来了就一句话：‘赵老师带课我们就报名。 ’我亲自授课很有气氛的，新人进来后，我就让他们去找已经减肥了5公斤的老会员，用身边的成功去感召他们。我说，不用比我，比比你身边的学员就行了。我们现在已经升级成了每节课是融合跑步、有氧操、塑形于一体的综合课程。 ”

别幻想一夜减肥成功

对于有些人想通过减肥药来减肥，赵奕然坚决表示反对，“一般不爱运动的人都幻想减肥药可以减肥。我没吃过，因为我父亲是医生，我从小就知道这东西没啥用。我想说的是，任何空想都是对自己的放弃。停止幻想一夜间成功，意味着你已经迈出减肥最实在的第一步。 ”

随着新学员成功减肥的案例增加，赵奕然也在不断积累新的经验，“曾经是我一个人减肥成功，现在是这么多学员一起成功了，可以互相借鉴和总结。其实，减肥主要就是一种气氛，一种大家‘互相攀比’着去减肥的气氛。 ”赵奕然的个人官方网站目前已有12万名会员，很多人在网上贴出自己减肥前后的对比照片、日记，彼此鼓励。

赵奕然认为，只要是身体健康，可以进行正常运动的人，都可以通过运动减肥。 7年来，有遗传肥胖、产后肥胖、因服用激素类药物肥胖的学员，都在他这里减肥成功了，“人为什么会长胖？因为运动少、每天摄入了超出你身体代谢量的热量。而每天运动是一种生活方式，可以让人身体和心态都越来越健康。一般在我这儿上40节课，能减15至20斤。 ”

赵奕然总对学员们说一句话：“人世间最快乐的事情是，你们跟着赵教练一起每天训练，然后每个月体重都降低。人世间最悲惨的事情是，你们偷懒胖了，教练却瘦了。 ”(记者秦东颖)