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日本MM挚爱瘦身操 收紧臃肿体型

2012年02月29日 10:32
来源：瑞丽女性网

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point

point：从站立的姿势慢慢蹲下的过程中，始终保持腰背挺直，仅仅是臀部一步一步下沉，双膝弯曲至大腿与地面平衡的幅度即可，背部切勿向前俯屈，重心也不要前倾。

辅助工具

辅助工具：市面上有不少骨盆操的辅助工具，例如图上的骨盆带，在做运动时捆在骨盆周围，能有效进一步收紧肌肉，同时好好固定骨盆的位置，绑着来做骨盆操效果会加倍哦！

标签： 瘦身 减肥瑜伽 减肥运动 减肥经验 瘦 瘦身方法 瘦身方案 瘦身动作 瘦身经验

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[责任编辑：宋扬] 标签：瘦身操 骨盆 日本MM 
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