OL随时随地减肥操 摆脱坐着变胖的宿命
导语：上班一族工作太忙，没有时间做减肥运动，身材一天比一天臃肿。OL如何运动减肥？学会从工作之余挤出时间来，做做简单的减肥操，该动的多动，并且矫正好姿势，改善平日的坏习惯，你也能轻松燃烧脂肪。下面，编辑教你几招OL减肥动作，充分利用办公室的设施来美体塑形，摆脱坐着就胖的宿命！
OL如何摆脱久坐变胖的宿命
这些坏习惯，会让你更胖哦！
上班一族长期坐于室内办公，一些小习惯其实都是导致肥胖的根源，赶紧来看看你是否也存在以下坏习惯，要立马改正过来哦！
□ 楼梯和电梯，毫不犹疑地选择坐电梯
□ 上车后马上看看哪里有空位置
□ 走路时间稍微长一点，就觉得腿脚很累
□ 坐在办公桌前，一不留神就弓起背
□ 稍微出去买点东西，都是坐车代步
□ 不擅长运动，缺乏运动，也不怎么喜欢做运动
从车站到公司，用肩胛骨“走路”
从车站到公司，用肩胛骨“走路”
无论是上班还是下班，从公司到车站，车站到公司，可以试试提早一个站下车，尽量多走走。步行的时候，改掉放松姿势、耷拉着肩、弓起背部等等的坏姿势。
肩胛骨后仰并下压，两肩放松下垂，胸廓打开，挺胸收腹，气聚丹田，迈步时两臂自然摆动，臀部肌肉也要收紧，不要往后撅起，迈步的时候，注意要充分活动股关节，从骨盆开始迈出步伐。
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