击退赘肉矫正体型 风靡台湾的骨盆瘦身操
针对小肚腩的骨盆操step3
针对小肚腩的骨盆操step3
适宜对象：全身肥胖；水桶腰；左右臀部高低不一；肩痛；肠胃与肝脏机能较弱；两肩高度不一；左右脸颊不对称；鞋底外侧容易磨损。
以基本姿势站立，双臂自然垂下，上身放松，然后一边吸气，一边利用腰部施力，左右倾倒上身，另一侧身拉伸，每次保持10秒后，恢复基本站姿，呼气10秒。
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