每日5分钟SHINO式瘦腰操 水桶腰大改革，爱美网教你瘦腰的最快方法
▋Step 5 “8”字摆腰
1、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，并垂直往下沉，令双膝微微弯曲，腰背挺直，收紧腹部肌肉，两肩放松，手臂屈肘打开，双手扶在下腹处。
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