每日5分钟SHINO式瘦腰操 水桶腰大改革，爱美网教你瘦腰的最快方法
2、双手扶着腹部，骨盆往右上方水平摆动扭腰，然后感觉绕一圈后往左下方摆动腰部，随即再往左上方扭腰，以“8”字的方式摆动腰部10个来回，期间保持背肌往上拉伸的姿势，双腿随之左右拉动，并时而屈膝。
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