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6)右脚在前左脚在后站在地面上，双手也以前一前一后分开，左手在前右手在后，吸气弯曲你的双腿膝盖成90度直角，吸气，双脚用力向上跳起，双脚和双手绷直，在空中快速切换双腿位置，变成左脚在前右脚在后姿势落下，同样弯曲着双腿膝盖，再吸气，身体跳起来，左脚垂直伸直，右脚弯曲尽量贴着大腿，左手在体前弯曲右手伸直你的右手，然后落在地上为一组动作。重复做8组。
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