瘦腰小高招 扫光赘肉脂肪 永久告别水桶腰，爱美网分享怎样瘦腰最快最有效
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导语：夏季马上就要到了，也想穿着比基尼美美的去沙滩！可是低下头一看，oh no！不知道什么时候赘肉已经开始侵袭你的小蛮腰了。这个时候你需要快速瘦腰。瘦腰的最快方法是什么？爱美网小编分享瘦腰高招，帮你迅速塑造完美腰线，快速瘦腰赶跑恼人棉花肚，永久告别水桶腰！
摸摸自己的腰，发现赘肉越来越厚？stop！怎么可以让赘肉占据你的腰，你必须要对腰部的脂肪下手了。再继续长久坐立、缺乏运动、不合理饮食恐怕你就要拥有超粘人游泳圈了。眼看着夏天就要来到，不能再让腰部脂肪肆虐，现在开始来整治它吧。
爱美网小编分享瘦腰高招，帮你迅速塑造完美腰线，轻松赶跑恼人棉花肚，和水桶腰永久say bye！
◆6件事让你永久告别水桶腰
‖Part 1：控油“1小匙”
千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。
控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。
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