8个瘦腿法 甩脂紧致曲线 塑造长腿美女，爱美网分享怎样瘦腿最有效
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导语：能拥有一双修长的美腿是每个爱美MM的梦想，对于平时觉得没时间美腿的MM来说要怎样做才能省力省时间地进行瘦腿工作呢？现在就让小编为你介绍几个瘦腿小技巧，助你打造迷人双腿。
瘦腿主要是要增加腿部的血液循环，锻炼拉伸腿部肌肉，对于时间比较忙的女生，可以选择利用零碎的时间以及养成良好的生活和饮食习惯来瘦腿。长期坚持下去，会有理想的收获哦！下面就让爱美网小编带你认识8个有用的瘦腿小技巧吧！
1.椅子瘦腿法：
道具：一张椅子
练习过程：
1.坐在椅子边缘，双腿并拢，挺直腰背，手放大腿，目视前方。（在瘦腿的过程过要注意挺直上半身，虽然动作简单，但是作用很大，所以要认真做好。）
2.两手放在大腿中间，约大腿根部位置，双脚合拢，两腿分开。
3.闭眼，慢慢低头，同时收紧大腿，使双腿的缝隙减小，双手轻捏大腿内侧的赘肉。
4.抬头，睁眼，大腿继续收紧直指大腿内侧肌肉相容，两膝盖相碰，一上一下，脚尖轻微踮起。
5.左右脚轮流踮起，保持一定的节奏。
练习间隔：早晚各一次，每次做大约三十组。
爱美网小编点评：这款瘦腿操简单易做，而且也方便，上班或上课累了，可以暂时放下手头的工作，做几组瘦腿操，既可提提神，也可以帮助瘦出美腿。一举两得呢！
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