瘦小腿的最快方法 灭腿部脂肪 变美腿女王,爱美网分享瘦小腿的最快方法
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◆第三招:生活小动作 轻松瘦小腿
1.坐姿踮脚
坐在椅子上,两手屈肘叉腰,抬头挺胸,收紧腹部肌肉,踮起脚尖。保持自然呼吸,慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。
2.上下楼梯
用脚尖或脚跟的力量爬楼梯,并且腰杆打直,重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦,这对脚和脊椎都有很大的负担,尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。
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