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十分钟瘦手臂哑铃操 简易动作塑造纤纤玉臂

2012年05月20日 12:59
来源:爱美网

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举哑铃动作三

首先,两腿分开站立,与肩同宽。两手各自拿着哑铃,垂放在腿边。然两手平行向两边伸直,并上下挪动肩膀,手臂保持平直。每次坚持做这个动作10分钟。

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标签:哑铃 手臂 
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