最热瘦小腿方案 消灭肌肉脂肪 养成模特美腿
导语：眼看着夏天就要来了，短裙热裤早就已经在柜子里蠢蠢欲动，可是你的小腿准备好了吗？你有足够的信心穿上热裤大秀身材吗？看着自己小腿上的肌肉脂肪，你只能独自叹息。怎样瘦小腿？小腿粗该怎么减？爱美网小编分享瘦小腿的最快方法，教你怎么减小腿肌肉，打造模特美腿，快速变身美腿达人哦。
炎热的夏天就要到来了，想穿上向往了一个冬天的短裙热裤，想穿上性感可爱的比基尼在沙滩享受阳光秀身材，这些都是夏天必须做的小事儿！可是这一切没有完美的双腿怎么进行？小腿肌肉横生，乍一看就让自己的腿显得很粗壮，给自己的整体身材形象大打折扣。怎么办？爱美网小编教你今夏最热的瘦小腿方案，帮助你消灭自己的肌肉脂肪，迅速养成模特般的美腿，这个夏天你就是气场女王！
◆ 消灭肌肉型小腿大作战！
一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿是最难减的类型，如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话，腿的状况可能会更加恶劣。
首先，你想尽快能看出效果来，那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下，记住尺寸，然后再开始我们的行动！
一定要做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。
每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
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