转呼啦圈瘦腰 修完美腰线 塑纤纤柳腰
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导语：呼啦圈这种运动是深被广大MM所喜欢推崇的瘦腰形式。每天只需要短短10分钟，简单又有趣，随时随地都可以轻松瘦身哦。可是呼啦圈真的能瘦腰吗？爱美网小编就教你呼啦圈瘦腰运动的注意小事项，分享瘦腰的最快方法，帮助你快速减掉腰部赘肉，化身夏日清凉小腰精！
很多尝试过各种减肥方法的MM一定都会尝试过呼啦圈瘦腰吧，这种轻松简单的小运动既不复杂又不麻烦，瘦腰随时随地。可是呼啦圈真的可以瘦腰吗？爱美网小编告诉你，可以！只需每天花一点时间，轻松就能修出完美腰线哦。接下来爱美网小编就来告诉你呼啦圈是否真的能瘦腰，再教你呼啦圈瘦腰小常识和必知事项，让你的水桶腰在不知不觉间变成小蛮腰啦！
■ 呼啦圈能瘦腰吗？
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
■ 怎样减腹部的脂肪？
转呼啦圈能有购销减去腹部脂肪，正确的转呼啦圈方法如下。
转动的方向也要掌握，以每次10分钟为例，左右转动的时长必须相同，均为5分钟，如果仅仅往一个方向转动的话，肌肉施力与受刺激就会变得不均匀，腰线就没有那么好看了!
‖要点1：转呼啦圈的时候，切忌姿势歪斜，背肌必须挺直，上身充分向上伸展，时刻以正确的姿势转动并保持平衡感。
‖要点2：很多人一开始就用腰腹转动呼啦圈，其实这种方法是不对的。应该将呼啦圈抬至背部，并将呼啦圈贴紧后背，从背部的高度开始转起。
‖要点3：其实呼啦圈瘦腰并不是说用腰腹来转动呼啦圈达到效果，真正的作用是有技巧地前后地活动腰腹，令呼啦圈在腰以上的部位自动转动起来，所以千万不要用腰腹来转呼啦圈，这样很容易被呼啦圈扭伤腰部哦！
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