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如何瘦腰腹?几招踢走恼人小腹 拥抱小蛮腰

2012年05月31日 09:46
来源:爱美网

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相关专题:瘦腰瘦腰腹

六、瘦腹部两侧赘肉

减肥目标:腹两侧的赘肉

借助工具:瑜伽垫

瘦身方法:平躺在垫子上,双脚并拢向上抬起,距离地面45度为宜。此时,如果你感到腰部有点酸痛,那样的话说明你的腰部没有贴紧地面,要及时改善;双膝向胸前靠拢,臀部不能贴在地上,要离开地面;还原平躺的动作。此动作重复10组。

小编提示:如果想让腹部尽快凹下去的话,每次要尽可能地多做几组此动作。体力不好的人可以在床上做,但要注意身体始终保持一条直线。

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标签:腰腹 瘦腰 
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