6招瘦腰最有效的方法 打造完美腰臀比例
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5.腰侧伸展：双手平移向同一方向，另一只脚向反方向抬起，注意身体保持正面不倾斜，感觉腰侧微酸即可，再重覆换方向进行。
6.矿泉水伸展：利用矿泉水重量，锻炼侧腰曲线，身体一次向同一边倾斜，直到微酸即可，各重覆10次。
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