ol减肥秘方:击退下身肥胖5贴士 塑完美腿臀
通勤距离短的人，不妨以走路或骑单车为交通工具，长程通勤的话，为了增加运动量可以搭车到上班地点附近，然后走路或骑车方式到达上班地点，来增加每天的运动量。
以爬楼梯代替坐电梯，要注意代替上楼梯的过程就好，下楼梯对膝盖的负担较大喔。
运动的效果可以累加，运动五分钟就可获得五分钟的效果，只要有运动就能得到运动带来的好处，所以，从小地方开始累积也会有成效！即便是短时间地轻度运动—比如偶尔起身站立或者散步，都有助于塑身喔。就从现在开始，打败恶魔椅吧！！
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