3个瘦小腿步骤击退肌肉 塑造纤细腿肚曲线
导语：你是不是在被粗壮的小腿困扰着呢？是不是还烦恼着小腿肌肉很难减掉呢？怎样瘦小腿呢？爱美网小编针对肌肉型小腿问题，为MM们介绍瘦小腿的方法，瘦肌肉型小腿有三大步骤，从预防到减掉肌肉，再到瘦腿保养，现在一步一步来，重塑腿部曲线，跟小腿肌肉Say byebye!
小腿上的肌肉让很多MM烦恼不已，肌肉阻碍着瘦小腿的进程，那小腿肌肉到底要怎么减呢？来看看爱美网小编带给大家的瘦小腿肌肉的方法吧，每天三步骤，从预防肌肉型小腿到消除脂肪肌肉，再到瘦腿保养，都不用再担心，击败小腿肌肉，造就纤细美腿不是梦！
什么是肌肉型小腿？
所谓肌肉型小腿，对于大部分MM来说并不是小腿上全部都是肌肉，而是肌肉和脂肪的混合，通常这种腿比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细，一般来说，肌肉型的小腿比脂肪型小腿更难瘦下来。
预防肌肉型小腿的方法
1、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
2、舒展小腿腹运动
舒展小腿腹运动可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
