超in局部减肥操 纤腰提臀还瘦腿 轻松瘦全身
导语：吃多了，长了小肚子？坐久了，屁股变大了？腿变粗了？身材走样了吗？还不赶紧好好瘦身！爱美网小编给大家分享一款超in的局部瘦身减肥操，纤腰提臀还瘦腿，简单练习就能瘦足全身哦！还等什么，快跟着小编一起来做吧。
有针对性的瘦身操对于减肥的姑娘们来说是很重要的哦！爱美网小编就给你分享一套超in的局部减肥操，帮你纤腰提臀还瘦腿，轻松瘦足全身哦！
●瘦身操の腹部
▌动作一
1、双脚弯曲分开与肩同宽坐在椅子上，双手举高过头，掌心相对合十；
2、食指向上，其他手指相扣，吸气，弯曲你的上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右；
3、换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作重复10组。
▌动作二
1、下半身保持分开双腿与髋同宽做在椅子上不变，双手在体前合十相对，双臂与肩膀同高。
2、保持自然呼吸，吸气，扭转你的腰部向左，右手维持原位不变， 左手随着身体右转向右打开，眼睛转向右后方，动作坚持10个呼吸左右；
3、换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，动作重复做10组。
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