瘦腿必改10大坏习惯炼就紧致美腿无阻碍

2012年09月07日 09:20
来源：爱美网

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导语：MM们有没有类似苦恼：“做了这么多运动，腿怎么还不瘦？”“我吃得已经很少了，为什么感觉腿还是在变粗？”如果使用了正确的瘦腿方法，却没有达到理想的效果，那就应该问问自己，是不是生活习惯上出了问题。改变不良的生活习惯其实是瘦腿的最快方法。爱美网小编告诉大家10个阻碍腿部减肥的生活坏习惯，MM们会恨不得早点知道这些减肥常识，让瘦腿来得更容易些！

1.爱坐不爱动

很多人会“能躺着就不坐着，能坐就不站着，能站着绝不走着”。其实这种讨轻松的选择并不利于健康，更不利于腿部减肥。坐着虽然没有消耗体力，但是坐姿容易导致下半生的血液循环不畅，容易造成下半身肿胀肥胖。即使不做体育运动，也不要成天坐着，多起身走走，甩甩手臂，动动脚，身体水液不容易堆积在下半身，身体也不容易老化衰退。

2.爱穿紧身裤

紧身裤能凸显下半身线条，让MM们看上去更性感。但是，穿紧身裤存在致胖因子！裤子穿得太紧会影响到下半身的水液循环，让下半生看上去比实际上要臃肿。常穿紧身裤，挤压女性腰腹，也不利于女性生殖健康。

3.喝水太多

很多MM们听说喝水可以减肥，就开始猛地灌水。殊不知，身体得到的水份高过所需水份也是会变得肥胖水肿的，身体会将多余的水份储存在体内，造成水肿肥胖。每天人体需要的水份大概是1500CC左右，这些水份并只能通过喝水获得。我们三餐吃的蔬菜、白菜、萝卜、西红柿等蔬果肉类都是含有水份的。所以MM们不一定要让恪守CC量，大可以灵活摄入。但喝水时也要讲究技巧，不要一次性喝太多水，也不要等到口渴了才喝水。