注意生活细节减肚子 轻松对抗腹部脂肪堆

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导语：肚子是最容易堆积脂肪和赘肉的地方，同时也是顽固脂肪最多的地方，怎样减肚子上的赘肉？爱美网小编来帮你。分享减肚子日常小妙招，帮助你快速减掉肚子上的顽固赘肉，轻松攻克腹部脂肪堆。

肚子是容易长肉肉也地方，也是最难减的地方，想要时刻保持完美身材，一个扁平的肚子必不可少哦！爱美网小编分享生活小细节，轻松摆脱肚腩赘肉，对抗脂肪堆，随时随地减肚子！

▌中药减肥

中医对减肥瘦肚子赘肉也有效。中药可以调理体质，促进脂肪代谢，调节肠胃功能，通过发汗等效果达到减肥的目的。但是中药减肥需要咨询中医师，选择与自己体质吻合的中药材有效。

▌吃钙片

睡前吃钙片也可以帮助减肥。充足的钙有助于溶解人体脂肪。睡前补钙可以瘦小腹。但是不能用牛奶代替钙片，夜间人体的新陈代谢会变慢，因此摄入牛奶会无法消耗，反而让小腹变大。

▌晚餐时间

什么时候吃晚餐对你的肚子有很大的影响。专家说，睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是对于已经有小肚腩的人，建议你将晚餐安排在更早的时间，可以安排在晚上6点之前。这样肠胃就有充分的时间消化，腹部就不会堆积脂肪。