秋日瘦腿秘籍 攻破腿部脂肪 告别粗粗大象腿

导语：堆满赘肉的大腿让你整个人看起来臃肿而又粗壮，如何瘦腿做个气质美人，引爆全场焦点？爱美网小编教你怎样瘦腿最快最有效，分享瘦腿方法，迅速攻破腿部脂肪，告别粗壮大象腿。

很多MM虽然可能长得并不是很好看，可是如果能拥有一对大长腿，不但能够让你整体曲线挺拔又有气质，还能让你整个人都变得充分自信！大长腿还能轻松hold住各种美丽style，充分展现你的美丽哦！如何塑造纤细长腿？爱美网小编来帮你！

▌大腿为什么会变粗？

其实大腿算是身体中最不容易减的部位之一，因为腿部是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成腿部浮肿或脂肪过多。

▌运动前的简单准备

许多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助适度的按摩与生活习惯的改善！