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OL瘦臀小妙招垫脚倒退塑造完美臀部曲线

2012年12月23日 08:15
来源：爱美网

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坐着抬腿

正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手搭在大腿上。双腿脚掌并拢，双膝向外张，利用腿部的力量将双腿向上高抬，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，反复这样练习能使你的臀部得到锻炼，使其更显紧实，从而达到减肥效果。

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