怎么减肚子上的赘肉？小妙招速灭肚腩现窈窕

导语：肚子是最容易长赘肉的地方，一不小心就会拥有大肚腩。爱美网小编分享减肚子赘肉小妙招，教你如何减肚子上的赘肉，快速消灭小肚腩，小腹窈窕又sexy！

小肚子或许是MM们最容易长赘肉和最难减的部位了。就算你是一个纤瘦的MM，也有可能会出现小肚腩喔！爱美网小编分享减肚子小妙招，立即消灭你的肚腩，让你始终保持sexy身段！

▌经常站立消除大肚腩

站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。

▌睡前做体操

将身体平躺在床上，然后两只手交叉放在胸前。注意背部要与床紧贴，双腿微微曲起。接着头部和上身向左侧转动，而双腿向右侧转动。上身和下身的这两个动作是同时做，而且是方向的。重复这套动作，坚持2分钟左右，如此一周内就可以明显见效。