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消灭腰腹赘肉！生活小招轻松搞定游泳圈

2013年02月01日 12:18
来源：爱美网

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相关专题：瘦腰瘦腰腹

▌3+3模式

“3+3”模式指的是每天最少要进食3个不同的水果+3两新鲜的蔬菜。想要快速瘦腰腹腹总是离不开全身的减肥瘦身的，因此控制你每天摄入的总热量就显得非常重要。3个不同的水果和3两新鲜的蔬菜就足够提供你丰富的纤维素和维生素，让你吃得饱又营养充足，同时还可以让你加快排出代谢废物的速度。当然，你每天的饮食中，还要加入适量的蛋白质为好。

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