春节宅家瘦腰腹肚腩 减掉游泳圈年后大变身

导语：长时间久坐在电脑前工作让你的肚腩赘肉看起来就像一个游泳圈那么粗壮，怎么办？想要在春节前快速收获窈窕，那就赶紧从现在开始减掉肚子上的赘肉吧。爱美网小编分享瘦腰腹方法，教你如何瘦腰减肚子，快速减出婀娜身姿。

每天长时间坐着办公，MM们难免都会有小肚腩，肚腩赘肉是身体上最难减的部位，如果你不想让自己变成一个圆滚滚的水桶，就赶紧从现在开始努力减重吧。爱美网小编分享春节宅家瘦腰腹肚腩全指南，帮助你迅速减掉游泳圈，年后大变身！

▌腰腹部按摩

先排空大小便，然后放松身体，仰卧在床上。用湿毛巾敷敷腹部，敷几分钟即可。或者在肚子涂上减肥霜。然后用手掌心贴近腹部并且稍微用力按压。并且以顺时针的方向，从下向上推按，直至减肥霜完全吸收即可。

▌仰卧举腿

躺着床上，双腿并拢伸直，用腰腹部的力量将双腿举起。抬起头，让肩部离开地面，感受腹部收缩。保持动作数秒，然后放下，反复练习多次。