梨形身材减肥操 2个动作瘦大腿又翘臀
导语：亚洲女性多是梨形身材，大腿和臀部处脂肪较多，今天爱美网分享一套局部减肥操，针对性地瘦大腿和翘臀，帮你打造优美的大腿曲线，同时把下垂的臀部变挺翘，赶紧跟着做这两个减肥动作吧。
打造漂亮的大腿曲线
1 组》 8次(共做3组)
运动效果
这个动作叫做蹲踞(即半蹲)运动，膝盖微微弯曲可以强烈刺激大腿内侧肌肉。做动作2的时候有意识地收缩臀部可强化提臀功效。
准备姿势
取站姿，双臂交叉置于胸前。 两腿打开，比肩稍宽。
Point ：脚尖向外站立
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