压力大张肚腩!腹部减肥从饮食睡眠运动着手
★有氧运动燃脂
光做仰卧起坐无法瘦小腹，只能紧实腹部线条，还是要搭配有氧运动帮助燃脂，又以中低强度运动为佳如慢跑、游泳等，建议每周3次、每次30分钟，且运动时每分钟心跳数要大于(220-年龄)×60%。
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