一个动作快速瘦手臂
导语：怎样瘦手臂？其实，瘦手臂很简单，坚持下面一个简单的瘦手臂减肥动作，就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。 简单1个动作瘦手臂 双手撑地与肩同宽 1、采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝向前方。
导语：怎样瘦手臂？其实，瘦手臂很简单，坚持下面一个简单的瘦手臂减肥动作，就能轻轻松松地塑造纤细手臂哦。
简单1个动作瘦手臂
双手撑地与肩同宽
1、采用跪姿，双手撑地与肩同宽，手指朝向前方。
双手手肘弯曲但不能贴地
2、保持腰部以下不动，双手手肘弯曲但不能贴地，停留约3秒回到步骤1，共做15次。
双手张开与肩平行，手掌与手臂呈垂直。
3、双手张开与肩平行，手掌与手臂呈垂直。
画圆15圈
4、整只手臂先往顺时针方向画圆15圈，再往逆时针方向画圆15圈。
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69条评论2014-03-12 18:17:34
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