人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物等都是淀粉类食物，是人体热能的主要来源。

主食该怎么吃

节食变老 多吃会胖 主食该怎么吃？

在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。但是控制饮食如果过了头，又会造成营养不良，内分泌失调，皮肤变差，衰老加速等，这样换来的骨感是得不偿失的。