养生减肥 三月春日元气大餐
2010年03月09日 16:41 时尚网 】 【打印共有评论0

春季盎然的三月即将到来,我们心中不禁欢呼雀跃起来。印象中的三月,总是美好纯净,春光暖日,微风拂柳,一派乐意融融。三月春季盎然,是春天最有感觉的季节。为此,我们又怎可放过这个新鲜季节,赶快抓住你的感觉,享受春天乐活大餐。

春日风情,怎可少得了这应时的新鲜食材。今天,就跟大家介绍几道最有春天感觉的新鲜菜式,或中或西的口味,让你随爱好选择。让你温补阳气,帮助你抵抗春困,提高你的免疫力,全面提升你的春日元气,让你做一个元气满满,令春光也黯然失色的美女。

春天鲜蔬当令,含有丰富维生素及纤维质的各类蔬菜能显著提升身体免疫力,富含维生素A的黄绿色蔬菜更能增强抗病能力。将不同的蔬菜制成沙拉生吃,让营养完全保留,加上有益身体的橄榄油和黑醋,更为健康加分。

波士顿春日蔬菜沙拉(图片来源:资料图)

材料:波士顿生菜、锯齿生菜、落地球生菜、樱桃番茄、西兰花各40克,白萝卜、黑水榄、松子各15克,初榨橄榄油10毫升、意大利黑醋4毫升、盐、白胡椒粉、日本香葱各5克。

制作:

1.将各种生菜及西兰花洗净切块,樱桃番茄切粒,白萝卜切丝。

2.将所有蔬菜混合搅拌,再撒入黑水榄及松子。

3.加入橄榄油、黑醋,并加入适量盐、胡椒粉及香葱。

清心润肺之牛油果手握寿司

口味清爽的牛油果、黄瓜、蟹柳,都具有清心润肺的功效,搭配温和的米饭和紫菜,让营养更为全面。

材料:寿司米饭90克,黄瓜条15克,蟹柳条15克,紫菜1/2张,牛油果30克,木鱼丝2克,鳗鱼汁3克。

制作:

1.在紫菜上铺上米饭、黄瓜条、蟹柳条,用竹笠子卷成饭卷。

2.牛油果切成薄片,包在饭卷上。

3.将饭卷切成8块,然后浇上鳗鱼汁,并撒上木鱼丝作为装饰。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

<<上一页 1 2 3 下一页>>
 您可能对这些感兴趣:
  共有评论0条  点击查看
 
用户名 密码 注册
所有评论仅代表网友意见,凤凰网保持中立。
     
编辑:王向辉
凤凰时尚
热点图片1热点图片2
妆点资讯此版块内容由妆点网提供
博客论坛