此外，严格节食、吃的健康也是维持完美体态的另外一个重要因素。格温妮斯平时就很注意饮食结构，选择有机蔬菜，更严格遵循专家配置的健康食物菜单。

她喜欢和大家分享自己为拍摄《钢铁侠2》魔鬼训练时候的减肥七日食谱，图文并茂，连每道沙拉、汤和主菜的做法都详尽列出。

格温妮斯的“秘密”食谱总结起来其实很简单：以蔬菜为主，少食多餐，大量饮水，选用最营养的蔬菜和水果，主食只选用一点点鸡肉或蒸鱼，最难能可贵的应该就是配上持之以恒的运动:

上午7时：室温柠檬水

上午8时：早餐Herbal药草茶

上午10时（早餐）：蓝莓和杏仁冰沙或其他果汁

上午11:30：不加糖的椰子水

下午1:30（午饭）：配姜汁的胡萝卜、黄瓜沙拉；或是加入西洋菜的味噌汤；或蒸鱼

下午4点（小吃）：一小把南瓜和葵子或是蓝莓；绿色蔬菜汁

下午6时（晚餐）：西兰花和芝麻菜汤；主食则是加入排毒调料的红烧鸡肉或蒸鲑鱼，糙米或蒸南瓜

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