春节长假美体9妙招 瘦身同时放心享受美味
运动减肥须注意的九个细节
运动减肥须注意的九个细节
把2小时的健身运动,分成40分钟做一次,共做3次,所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次,共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动,你很快就会筋疲力尽,但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。分段做运动,减肥效果会更好。
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