蜂蜜断食排毒减肥法 3天快速瘦2斤
蜂蜜断食排毒减肥法
决胜点！减肥后的复食
减肥后的肠胃就像婴儿的肠胃一样敏感，太急着恢复正常饮食而过度刺激胃肠，会有腹痛或腹泻的状况发生。所以一定要经历慢慢进食的过程喔！
1日初级班
不需要复食，只要避免油炸的食物，吃容易消化的食物就OK。
2日中阶班
隔日的早餐、午餐请吃稀饭。晚餐增加煮软的青菜、豆腐汤等。第四天以后就可以恢复正常饮食。
3日高段班
隔天的三餐都吃稀饭，晚餐可以将青菜加进稀饭里煮。第五天开始，增加清淡柔软的豆腐或青菜。第六天以后，视身体状况慢慢恢复正常饮食，不要吃甜食、辛辣、太咸的食物。
Point！不觉得饿的话，就不需要勉强摄取三餐。感觉饿时，请喝蜂蜜水或茶。
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