如何快速减肥？掌握饮食技巧 猛瘦不反弹，爱美网分享快速饮食减肥方法
3、进食时，你的食物搭配应该含水果、蔬菜、蛋白质、乳制品和脂肪。其中良好的碳水化合物和脂肪的比值应为4:1。
4、确保你每天进食5种不同类型的水果蔬菜。
5、少吃多餐。
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