减肥之计在于晨避开早餐瘦身误区越吃越瘦，爱美网教你怎么样的早餐有利于减肥

2012年04月20日 14:27
来源：爱美网

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导语：减肥的时候总是自动把早餐环节给过滤掉？觉得只要少吃一餐就会少吸收一点热量？打住！就是这些错误的减肥理念让你的肉肉始终减不掉。早餐是一天能量的开始，只要在早餐上花点心思会让你瘦得更健康。早餐怎么吃减肥？爱美网小编教你如何避开早餐减肥的误区，分享怎样才能通过健康饮食减肥。吃好减肥早餐，才能越吃越瘦更健康！

很多MM在给自己制定减肥计划的时候都会把早餐这一环节给忽略掉。觉得少吃一餐会摄取少一点热量有利于减肥。你也是这么做的？stop！现在开始暂停这种思想吧。早餐是一天能量的开始，不吃早餐，不仅白天没有精力，晚上也会因为肚子饿而大吃特吃，适得其反！减肥，千万不可以落下早餐。怎么吃早餐可以减肥？爱美网小编教你避开早餐减肥的误区，健康吃早餐，越吃越瘦！

误区1、为睡懒觉错过早餐

早上起床是一件非常痛苦的事情，很多人经常会为了多睡一会，都不愿意早起几分钟准备早餐，这样往往会造成不吃早餐或者随便吃点，这样的早餐肯定谈不上丰富营养，无论对于健康还是减肥都是无利的。

误区2、不吃含蛋白质食物

如果仅仅是一些非常简单的碳水化合物食物，比如白面包、谷物早餐、一般的百吉饼等，非常容易被消化吸收，一般会让人的血糖升到最高值，等到血糖降下来，人就会感觉非常饥饿。因此可以吃一些含蛋白质的食物，比如在全麦吐丝或水果吐丝上抹上花生酱、吃麦片饼的时候喝杯牛奶等，这样不仅能够为人体补充必需的蛋白质，还能够延缓人的饥饿感，这样就有助于人体控制食欲与食量，对于减肥与健康无疑是非常有利的。

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