健康享瘦燕麦减肥餐 美味中吃走热量脂肪，爱美网分享燕麦减肥餐食谱
导语：很多MM会选择通过节食来进行减肥。但是节食不但对减肥没有任何帮助，对健康也有很大的伤害。吃什么减肥呢？什么减肥食品好？试试好吃又健康的燕麦减肥方法吧。爱美网小编推荐几款大热的燕麦健康减肥食谱，让你把脂肪热量统统吃走，美味中轻松享瘦！
很多人因为没有精力和时间进行运动减肥，所以选择了简单易行的节食减肥。但是盲目节食不但对减肥没有任何帮助，还会给身体造成伤害哦。那么我们该怎么选择减肥食物？吃什么可以减肥呢？不如来试试能够提供持久能量、增加饱腹感的燕麦食品吧，不但可以给你补充每日所需的身体能量，还能帮助你消耗脂肪，促进消化，绝对是绝佳的减肥食品哦。
◆ 饱腹感指数(%)
玉米片、 意大利面、 糙米、 大米、 全麦面包、苹果、 燕麦餐、 鳕鱼、土豆 约135 150 165 175 185 235 265 275 325。
A、由上表可以看出，燕麦在产生饱腹感方面成绩优异，最近的科学研究发现经常摄入燕麦能有效地控制体重，和减轻超重者的体重。
B、由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
C、如果把燕麦当早餐的话，午餐吃得更少，你也可以利用相当的原理来控制晚餐的食量。此外，燕麦富含膳食纤维，消化纤维需要更多能量，能量的消耗也是减肥的关键词哦！
爱美网 版权所有 粤ICP证号:粤B2-20080029 粤ICP备09011552号
内容合作：020-38468403, 广告联系：020-38489655
E-mail:bd@lady8844.com 联系QQ:625617480
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
