健康享瘦燕麦减肥餐 美味中吃走热量脂肪，爱美网分享燕麦减肥餐食谱
◆ 燕麦减肥关键词
关键词1：足够的膳食纤维
易产生饱腹感?消化时消耗更多能量?降低胆固醇?促进肠胃蠕动→减轻体重
关键词2：降低脂肪&胆固醇
大量的不饱和脂肪酸、不含胆固醇=健康的饮食结构
燕麦中脂肪和饱和脂肪的含量低，主要是含有低脂低饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。一杯燕麦粥只提供3克脂肪，其中饱和脂肪低于20%。
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