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健康享瘦燕麦减肥餐 美味中吃走热量脂肪,爱美网分享燕麦减肥餐食谱

2012年05月04日 13:29
来源:爱美网

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‖第二招、银耳橘瓣粥--低卡甜品,滋补一夏

材料(1人份):燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

做法:

1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。

2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开,转用中火熬煮。

3. 熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。

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标签:燕麦 美网 
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